8 (499) 393-36-76
ежедневно с 10.00 до 20.00
shop.agu@yandex.ru

0

Полный ребенок. Что делать?


Полный ребенок. Что делать?

Полный ребенок. Что делать?
Мы живем в век развитых технологий. Со всем комфортом и удобством, которое нам приносит новая техника, мы сталкиваемся с такой проблемой, как ожирение. Полный взрослый – это одно. А вот когда ребенок в пять лет не хочет играть в подвижные игры, а только и делает, что сидит перед телевизором и компьютером и поглощает высококалорийную пищу «тоннами». Нужно бить тревогу.
Полный ребенок сразу же сталкивается с проблемами со здоровьем. Такие детки не редко страдают запорами, нарушением сердечной деятельности, уже у пятилетнего ребенка может быть критически повышен холестерин и уже в столь юном возрасте ребенок может страдать таким заболеванием, как холецистит. А что уже говорить о постоянных насмешках со стороны ровесников. Дети существа очень жестокие и порой не понимая, что делают, могут «затравить» полного ребенка до такой степени, что у ребенка разовьется комплекс неполноценности на всю жизнь.
Представляем Вашему вниманию таблицу, в которой указан рост и нужный вес ребенка. Если вес Вашего малыша больше, чем в таблице на 10-15%, то можно сказать, что у Вашего крохи есть избыточный вес, то это еще не ожирение. Если вес превосходит на 20-30%, это уже ожирение первой категории, если более 30-50% — это ожирение второй категории, 50-100% — третьей, ну, а если больше 100%, и вес ребенка больше в два, а то и три раза, то здесь уже присутствует самая тяжелая форма ожирения – четвертая.
Рост Вес
75 см-79 см 9,0 кг– 11,5 кг
80 см-84 см 10,0 кг– 12,5 кг
85 см -89 см 10,7 кг– 13,0 кг
90 см-94 см 12,1 кг– 14,4 кг
95 см-99 см 13,3 кг– 15,7 кг
100 см -104 см 14,2 кг– 17,2 кг
105см -109 см 15,8 кг – 18,6 кг
110 см-114 см 17,2 кг– 20,1 кг
115 см -119 см 18,8 кг– 21,8 кг
120 см-124 см 20,4 кг– 24,2 кг
125 см-129 см 22,3 кг– 27,0 кг
130 см-134 см 24,5 кг– 30,0 кг
135 см -139 см 27,0 кг– 32,8 кг
140 см-144 см 29,5 кг– 36,2 кг
145 см-149 см 32,5 кг– 40,4 кг
150 см-155 см 36,0 кг– 45,6 кг

Если Вы поняли, что Ваш ребенок уже имеет избыточный вес, необходимо принимать меры.
В отличии от взрослых, детям совсем не обязательно сидеть на жестких диетах. Но Вам все-таки придется приложить определенные усилия.
Первое, что нужно сделать – это поменять образ жизни ребенка. Последите за ребенком в течении дня. Что он кушает на завтрак, обед, ужин. Спросите, что ребенок кушал в школе или садике, чем его кто угощал. Вам нужно составить четкую картину, чем живет Ваш ребенок целый день.
После этого Вы сможете скорректировать рацион питания ребенка и его двигательную активность. Ребенку сбросить лишний вес намного проще, чем взрослому.
Что нужно сделать в первую очередь?
Убрать из рациона ребенка жаренное, жирное, копченое, сильно соленое, чипсы исключить навсегда. Не употреблять майонезы, соусы, кетчупы.. Конфеты заменить натуральными сладостями – фрукты, курага, чернослив, финики, мед.
Далее, поинтересуйтесь у малыша, какой спорт ему по душе, что больше всего нравится. Иногда малыша достаточно заинтересовать футболом, танцами, волейболом, плаваньем или любым другим видом спорта, записать в нужную секцию и уде через полгода, Вы не увидите в своем ребенка бывшего толстячка. Ребенок будет стройнеть прямо на глазах, причем, не изнуряя себя диетами. У него тут же появятся новые интересы, новые друзья. Иногда за игрой или тренировкой ребенок может даже забыть покушать.
Еще один важный момент – ребенок не должен плотно есть перед сном. Достаточно выпить йогурт с низким содержанием жира или кефир. Не стоит давать печенье или бутерброд. Если очень хочется что-то пожевать, пусть возьмет сухарик или хлебец.
Не редко причиной избыточного веса ребенка является безразличное отношение родителей. Если родители не выходят на улицу с ребенком, не играют в подвижные игры, ясно, что ребенок будет увлекать себя телевизором и компьютером. Поэтому родителям стоит пересмотреть свое отношение к ребенку. Ну, и, конечно же, родители дома должны пропагандировать здоровый образ жизни. В Вашем холодильнике не должно быть запрещенных продуктов. Если Вы запрещайте ребенку кушать майонез, соус, жаренное, копченное, то и сами должны быть c ним солидарны!!!

Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *