8 (499) 393-36-76
ежедневно с 10.00 до 20.00
shop.agu@yandex.ru

0

Зачем нужен бег ребенку


 Зачем нужен бег ребенку?
Одним из основных движений, которое интенсивно развивается в дошкольном возрасте, считается бег. Не заставляйте ребенка бегать! Если ребенок отказывается бегать, подождите некоторое время, а потом предложите снова. Разрешите малышу просто посидеть и посмотреть, как бегаете Вы или детки. Немного посидев и посмотрев на это увлекательное занятие, он вряд ли сам усиди на месте и уже через некоторое время с удовольствием присоединиться к Вам. У всех детей быстро меняется настроение, поэтому не следует удивляться их желанию на неко­торое время отказаться от бега. По сути, ребенка не беспокоит развитие собственного тела или физическая форма, основная его забота — постоян­но быть со взрослыми или в детском коллективе.
Во время бега главное — это задать надлежащий темп. Дети обычно радостно срываются с места и мчатся стремглав, поэтому быстро выдыхаются и останавливаются. Это свидетельствует о том, что детки сами пока что не могут задать правильный темп бега. Но они этому очень быстро научатся, если взрослые помогут. Сначала задавайте темп сами. Следует бежать на шаг впереди ребенка. По мере того как он сможет преодолевать все более длинные дистанции, можно позволить ему выйти вперед, а взрослый должен бежать следом. Время от времени взрослый догоняет ребенка и бежит с ним бок о бок. В этом случае довольно полезна игра «Беги по моей тени» (то есть во время бега ребенок должен все время наступать на верхний край тени взрослого) — это поможет задать правиль­ный темп во время бега на длинную дистанцию.
Необходимо регулярно бегать по одному и тому же маршруту. Как толь­ко ребенок наминает бегать, у него возникает желание изучать все вокруг. Уважайте это его желание. Каждая остановка — повод для того, чтобы на­учить его чему-нибудь, а после этого следует обязательно вернуться к бегу. Рано или поздно ребенок выучит маршрут и перестанет отвлекаться.
Прежде чем приступить к пробежке, сообщите ребенку, на какое рас­стояние следует бежать в этот раз, а еще лучше — показать, куда именно бежать. Другими словами, чем известнее ребенку окружающая среда, тем успешнее он будет совершенствоваться в беге.
Во время занятий бегом следует избегать скользких или неровных поверхностей. Не следует заниматься бегом, если ребенок устал, голоден или хочет пить. Бег вызывает аппетит, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы по возвращении домой ребенок получил легкий завтрак.
Частота, интенсивность и продолжительность бега должны постоянно варьироваться в зависимости от физического состояния ребенка. Как и во время выполнения других упражнений, необходимо начинать с непродол­жительных, легких, но частых пробежек. Для начала достаточно пробегать по 10—15 секунд, но как можно чаще. Можно прогуляться полтора кило­метра, время от времени устраивая легкие пробежки трусцой, например, совершать десять пробежек по 5—6 метров (то есть преодолевая в целом 50—60 метров), а остальное расстояние проходить пешком.
Постепенно можно увеличить дистанцию до 100 м, а количество про­бежек — до 20. Заниматься этим желательно три раза в неделю, увеличи­вая длину дистанции, но уменьшая количество пробежек и делая все это постепенно. В этот момент ребенок уже относится к бегу, как к средству передвижения. Желая скорее достичь намеченной цели, он невольно побежит. Бегая, он будет развивать не только дыхание, но и положительно влиять на другие функции организма, намного опережая в развитии детей, лишенных такой возможности.

Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *