8 (499) 393-36-76
ежедневно с 10.00 до 20.00
shop.agu@yandex.ru

0

Как справиться с усталостью в первый год после рождения малыша.


Что такое появление ребенка в семье? Действительно ли, рождение ребенка объединяет и сплочает его родителей? Появление ребенка – это самое прекрасное и счастливое событие в любой любящей семье. И вместе с этим, это самый главный и большой переворот в жизни молодой семьи. Рождение ребенка полностью меняет Вашу жизнь, теперь Вы не просто муж и жена, теперь Вы – Родители.

Так как большая часть заботы о ребенке и о семье в целом возложена на женщину, поговорим о Вас, милые дамы. Естественно после рождения ребенка, у женщины появляется очень много дополнительных обязанностей и ответственности, на фоне которых, зачастую, молодая мама забывает о своем эмоциональном состоянии.

В первый год жизни малыша мама испытывает колоссальные психологические и физические нагрузки. Выносив кроху 9 месяцев, мы продолжаем 24 часа в сутки посвящать себя полностью благополучию малыша. Поэтому, большинство молодых мам чувствуют себя подавленными, уставшими и раздраженными. Попробуем разобраться, как справиться с этими состояниями.

Во-первых, Вам нужно с мужем стать «одним целым», чаще разговаривайте о том, что значит для Вас быть мамой и папой, с какими проблемами Вы сталкиваетесь в новых для Вас ролях. Разделяйте с мужем и домашние дела, не взваливайте всю ответственность на себя, делайте все сообща.

Учитесь быть мамой. Общайтесь с более опытными мамочками, мнению которых Вы доверяете, не стесняйтесь спрашивать и уточнять что-то. Обращайтесь за советами по уходу за малышом, ведь проблемы, с которыми могут столкнуться мамочки, как правило, типичны.

Реагируйте на плачь малыша спокойно, в грудном возрасте, обычно, потребность малыша может быть в еде, близости к маме. А возможно, ему просто жарко, или натирает подгузник.

Заботьтесь о ребеночке, не забывая о себе. У Вас должно быть личное время. А легкий макияж, модная стрижка, не требующая долгой укладки и красивая домашняя одежда – залог Вашего хорошего настроения, а как следствие, хорошее настроение малыша, ну и мужа.

Ведите дневник достижений малыша с первых дней. Когда Вы почувствуете усталость или апатию, откройте дневник и перечитайте достижения своего ребеночка. Вы поймете, что все Ваши усилия не напрасны и результат возвращается с троицей. Это должно поднять Вам настроение.

Хорошо и регулярно питайтесь, не отказывайте себе во вкусностях. Конечно, если кормите ребенка грудью, аккуратно выбирайте себе вкусняшки, что бы у малыша не было аллергии или диатеза. И не забывайте про правильное и здоровое питание.

Чаще гуляйте на свежем воздухе, тем более в хорошую солнечную погоду. Это будет очень полезно и для малыша и для Вас.

Используйте в интерьере и в одежде как можно больше жизнерадостных и лучезарных тонов. Смените шторы, повесьте дома радующую глаз картину, или купите новую вазу. Это положительно повлияет и на Ваше психологическое состояние и на климат в семье в целом.

Откажитесь от мысли и не стремитесь быть «идеальной матерью», ведь какой он, этот идеал, никто еще так и не определился. Прощайте себе, если Вы еще чего то не умеете, навыки сформируются со временем, главное любите своего малыша.

Надеемся, наши советы помогут Вам улучшить Ваше эмоциональное состояние. Помните, счастье формируется из мелочей!

Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *