8 (499) 393-36-76
ежедневно с 10.00 до 20.00
shop.agu@yandex.ru

0

Ребенок плохо спит


Сон необходим каждому ребенку, чтобы расти здоровым, счастливым, спокойным. Во сне восстанавливаются не только физические силы, во сне мозг «переписывает» всю информацию, которую ребенок усвоил за день, поэтому хороший сон очень важен в процессе обучения. Каждый родитель знает, если ре­бенок не выспался, он сразу же становится очень капризным, плачет по поводу и без, тем самым устает и ребенок и мама. Недаром говорят: «Встал не с той ноги».
Что может помешать ребенку хорошо выспаться?
Ребенку могут мешать события прошедшего дня. Когда ребенок растет, он постепенно расширяет границы своего мира. Бывают ситуации, когда процессы возбуждения и торможения в мозгу ребенка не сбалансированы. Если сказать простым языком, у ребенка слишком много впечатлений за прошедший день, он очень устал и поэтому ему сложнее уснуть, поэтому очень важно, чтоб ребенок спал и днем. Ошибочно считают мамы, которые говорят: «Не буду укладывать ребенка днем, чтоб он быстрее заснул вечером». Зачастую получается с точностью да наоборот.
Мешают заснуть события будущего дня. Что будет завтра? Зав­тра нужно прочитать стихи на утреннике. Завтра снова выйдет гулять Маша, и мы будем строить крепость… Ребенок может быть беспокойным в ожидании какого-нибудь радостного события или волноваться, если чего-то боится.
Страх темноты. Разве можно спать спокойно, если твоя ком­ната населена монстрами, а из каждого угла выглядывает при­видение или чудовище?
Стимулирующие продукты. То, что мы едим очень влияет на жизнедеятельность организма и некоторые продукты оказывают избыток энергии. К таким продуктам относится: сладкое печенье, шоколад, сахар, мороженое.
Если для взрослого эти продукты помогают настроиться на активный образ жизни, но взрослый может вовремя остановиться, а вот ребенок накушавшись сладостей будет это «топливо» активно вырабатывать и скакать, хотя уже давным давно пора спать.
Потерянная игрушка. Бывает, что ребенок засыпает в обним­ку с любимой игрушкой и просыпается ночью, когда игрушка выпадает из рук. Такое обычно случается с мелкими игрушками, особенно если их несколько.
Найдите небольшую коробочку, но лучше сшейте мешочек и по­ложите в него игрушки. Скажите: «Конечно, ты можешь взять их с собой в кровать. Они будут оберегать твой сон. Давай сло­жим их в небольшой домик и положим под подушку. Для того чтобы они оберегали твой сон, они должны находиться у тебя как раз под головой». Большая игрушка может расположиться на подушке.
Причиной плохого сна может быть недавний стресс, который испытал ребенок (например: сильный испуг, развод родителей, резкий переход в школу или детский сад, любая смена привычной обстановки, ссора с другом).
Если причина в стрессовой ситуации, следует сделать следующее.
Точно определить причину стресса.
Сделать жизнь ребенка более размеренной.
Уделять ребенку внимание и поддерживать «телесный контакт».
Возможно, стоит некоторое время укладывать ребенка спать рядом с собой. Около мамы ребенку будет гораздо легче расслабиться. И пусть вас не волнует, что ребенок привыкнет к родительской кровати. Это пройдет со временем.
—    Петь колыбельные на ночь.
Ребенок начинает воспринимать ритмическую мелодию еще до своего рождения. Старинные колыбельные песни специально созданы для того, чтобы подготовить ребенка ко сну.
Мамино пение успокаивает, оно — знак того, что мама любит ребенка и заботится о нем.
В колыбельных, как правило, плавный и размеренный ритм, который помогает малышу успокоиться и привести в порядок все эмоции.
В них много шипящих звуков, которые по своей природе низ­кие и усыпляющие. Вспомните, самым маленьким детям говорят: «Ш-ш-ш-ш», чтобы их успокоить.
Лучше петь старинные колыбельные, пойте их так, как будто читаете молитву, и помните, очень важна эмоция, с которой мама поет.
Если ребенок резко начал плохо спать, хотя до этого проблем не было, постарайтесь понять, в чем причина беспокойного сна ребенка, и помогите ему вернуть хороший сон. Предлагаем несколько рекомендаций.

  1. Исключите из рациона ребенка после шести вечера стимулирующие продукты.
  2. Комната должна быть проветренной, в любое время года!!! Обязательно перед сном открывайте форточку. Следите, чтобы воздух был достаточно влажным.
  3. Можно положить под подушку малыша небольшой мешочек с лавандой. Лаванда обладает успокаивающими свойствами и хорошо настраивает на сон.

Если малыш не хочет засыпать — не заставляйте и не серди­тесь. Спокойствие – это ключ к победе. Чтобы сохранить это самое спокойствие, поиграйте: «Вот твое ушко (ножка, ручка…) о-о-очень устало за день. Ушко слушало много интересных историй, сказок, звуков. Теперь оно свора­чивается от усталости. Положи его спать, пусть оно отдохнет». Или ложитесь рядом и засыпайте.
Читайте на ночь добрые сказки.

Leave a comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *